Sacred Ragas Release your inner Goddess and gain self awareness
Prayer
Connect to space. Sense where you are.
Feel rooted to the earth. Grow your roots deep into the earth.
Let your arms flow like water.
Elements: space, earth, water
祈り
宇宙と一体化しなさい。 あなたの存在を感じなさい。
大地に根を張っていることを感じなさい。 大地の深くまでにあなたの根を育てなさい。あなたの腕を水のように流れさせなさい。
エレメンツ：空、大地、水
Veda
Expand your energy and let go of the power of your breath.
Elements: air, earth
ベーダ
あなたのエネルギーを広げて、あなたの呼吸のパワーを解放しなさい。
エレメンツ：風、大地
Surya (Sun)
Dig into the earth and then reach out to the sun. Open your chest and receive and embrace the energy from the sun.
Elements: earth, air, fire
スーリヤ（太陽）
大地を掘り、それから太陽に手を伸ばしなさい。 あなたの胸を開き、
太陽からエネルギーを受け取り、抱きしめなさい。
エレメンツ：大地、風、火
Ganga
Let your arms flow. Movements are fluid and circular. Let them flow like a river - the Ganges River - sometimes soft, sometimes elegant, sometimes strong. Let the upper body circle freely like a wave or tide.
Elements: water
ガンガ
あなたの腕を流れるように動かす。動きは水が流れるように、円を意識して。そして河－ 時に柔らかく、時に優雅で、時には強くガンジス河の流れのように。
上半身で、波や潮の流れのように自由に、円を描きなさい。
エレメンツ：水
Prana
Use your breath as the life force. Focus on your lower abdomen (tanden) and breathe from there. Forcefully push out the breath as you move. Breath only through your mouth and not your nose. Feel the body heat up and the blood flow.
Elements: fire, air
プラーナ
生きる力として呼吸を使う。下腹（丹田）に意識を集中し、ここから呼吸をする。
息を強く吐く。 呼吸は口だけを通してする。鼻は使わない。
体が熱くなり、血が流れるのを感じるでしょう。
エレメンツ：火、風
Dharma
Dharma is the universal law. Movements are cyclic and circular focusing on the centre of the body. Vibrate and feel the fire within.
Elements: earth, fire, space
ダルマ
ダルマは宇宙の法である。動きは体の中心から循環することを意識する。内 面の火（体の中に存在している火）を振動を通して湧き出させ、燃やしなさい。
エレメンツ：大地、火、空
Shaktiyoga - the path to release your inner Goddess.